大连养老院老年人养生三大原则

    能够理解和接受生理和社会关系的变化。能够从容应对日常生活的压力，不要感到太紧张。即使是老年人，也能主动做一些简单的家务，态度积极。

    大连养老院可以在没有他人帮助的情况下完成基本的日常生活行为，如吃饭、穿衣、步行、上楼梯、打扮、洗澡、上厕所等。对中老年人而言，每周至少5次中低强度运动，每次不少于30分钟。以散步、慢跑、太极拳、游泳、五禽戏、做家务等有氧运动为主。

    大连养老院少用碱性沐浴露洗澡。如果碱度过高，会破坏皮肤的酸碱平衡，进而引起皮肤感染。用中性沐浴液洗澡。足浴可以促进血液循环。脚被称为人体的第二颗心。脚离人体心脏远，负担重。因此，容易出现血液循环不良，尤其是那些经常感到手脚冰凉的人。足浴是一种很好的保健方法。

    重阳糕不宜空腹食用。如果空腹食用，会促进胃酸分泌过多，引起泛酸甚至烧心，尤其是胃病患者。秋季阳气由升降逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐降温。大连养老院怕冷的人应该选择温水果，但秋天要注意少吃冷水果。