院名:大连德彪养老院
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1.知足者常乐。不切实际的奢望,往往因不能得到满足而使人失望。所以,要面对现实,从实际出发,对他人不苛求。当自己的要求没有满足或暂时不能满足时,要分析原因 ,宽容大度,体谅理解,自我安慰,自我调节。
2.树立崇高理想,使精神有所寄托,生活感到充实。
3.要学会忘却经历中不愉快的往事,经常回顾一些愉快的往事, 会导致乐观情绪的产生。每个人在一生中总会遇有不快之事,经常回忆这些事,会给自己造成无形的压力,引起紧张情绪。
4.大连养老院认为要善于控制自己的情绪。一个心理正常的人的情绪都是由适当原因引起的。如欢乐是由可喜现象引起的,悲哀是由不愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件弓|起相应的情绪,是心理健康的标志之一。
而情绪一 旦过度 ,就会损害心身健康,因此,应善于控制自己的情绪,做到坦然地应对各种意外事件,谨慎地应付重大事件,冷静地从正反两个
方面去考虑分析、判断每一件事。力争做到胜不过喜,败不过悲,气不暴怒。
5.培养幽默感。幽默是在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人,可以从容地应付种种不快和烦恼,甚至痛苦和悲哀的事情,不良情绪得到调节。