大连甘井子养老院教你老人冬季怎样防寒

防颈寒:戴围巾保护颈部

秋冬季节是颈椎病高发的季节。颈部是人体健康要塞,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。冬季带围脖出门不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

防鼻寒:晨起冷水搓鼻

大连养老院认为天气镶冷干燥,鼻炎成了许多老人的大麻烦。怎么预防鼻炎,我们不妨试试以寒制寒!每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防脚寒:常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点。一是温度,水温好40°C左右,水淹没踝关节处。二是时间,每次浸泡20- 30分钟 ,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2一3分钟。 后要注意的是,以上三点做完之后好在半小时内就寝,保证足浴效果。

防肺寒:喝热粥散寒

风寒感冒是冬日常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。