老年人在大连养老院，养生三大原则

能认识并接受生理、社会关系的变化。能从容应付日常生活的压力，不感到过分紧张。即使是高龄老年人，也能主动做些简单家务，有积极处事的态度。大连养老院 靠自己而不需别人协助，能完成日常基本的生活行为，比如吃饭、穿衣、步行、上楼梯、梳妆打扮、洗澡、上厕所等。对于中老年人而言，每周至少5次中、低强度的运动，每次不少于30分钟。以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、游泳、五禽戏、做家务等。

    大连养老院洗澡少用碱性沐浴露，若选择的碱性过大的话，会让皮肤的酸碱平衡被破坏，进而发生皮肤感染的现象的。最好是使用中性的沐浴液来洗澡为佳。足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此最容易血液循环不好，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

    不宜空腹食用重阳糕。若空腹食用后，会促使胃酸分泌过多，引起泛酸，甚至烧心等情况出现，尤其是胃病患者，更容易发病。秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。大连养老院体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。